Dámské fitko, kde můžeš být sama sebou
Dámské fitko pro ženy, které se chtějí cítit dobře.
Ve svém těle. Ve své hlavě. Samy se sebou.
Vstup do světa, kde na prvním místě jsi ty.
První hodina je zdarma – přijď a začni svou změnu ještě dnes!
úvodní hodina
Vyzkoušej si první hodinu zcela ZDARMA.
skupinové lekce
Vyber si z naší bohaté nabídky. Kardio lekce, silové tréninky, bosu, kruháč, SM Systém, fyzio jóga, atd.
tělesná analýza
S naší váhou Tanita zjistíme, jak je na tom tvé tělo a co pro něj můžeme udělat.
Jídelníček
Ukážeme ti, jak se stravovat tak, aby ses cítila dobře a šla svým cílům přirozeně naproti.
rozvrh lekcí
Kdy se jaká lekce koná? Mrkni se.
výhody členství
💛 Cvičení výhradně pro ženy
🤍 Individuální přístup a podpora trenérek
✨ Příjemná atmosféra bez tlaku a posuzování
💪 Efektivní cvičení s viditelnými výsledky
Proč začít cvičit u nás?
- Prostředí jen pro ženy — bez stresu a zbytečného porovnávání
- Skupinové lekce i individuální cvičení podle tvého tempa
- Podpora trenérek i komunity žen kolem tebe
- Více energie, lepší kondice a dobrý pocit ze sebe
- První hodina zdarma — přijď si to vyzkoušet
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Naše trenérky ti poradí, jak nastavit stravu tak, aby ses cítila lépe, měla více energie a snadněji dosahovala svých cílů.
Tělesná analýza
i jinak než jen na váze?
Díky analýze Tanita můžeš sledovat změny ve složení těla i své kondici.
Ceník a výhody ČLENSTVÍ, KTERÉ SE PŘIZPŮSOBÍ TOBĚ
vstupovka
- 10 jednorázových vstupů
1 měsíc
- Neomezevý vstup a všechny výhody členství
3 měsíce
- Možnost měsíční platby 1 533 Kč
- Neomezený vstup a všechny výhody členství
6 měsíců
- Možnost měsíční platby 1 433 Kč
- Neomezený vstup a všechny výhody členství
12 měsíců
- Možnost měsíční platby 1250 Kč
pojišťovny a benefity
Využij příspěvek Tvé zdravotní pojišťovny a budeš cvičit ještě levněji.
Můžeš také využít benefitní služby tvého zaměstnavatele. Přijímáme: SODEXO, EDENRED, UP, BENEFITY.CZ
Jaké nabízíme lekce ke členství?
Cvičení zaměřené na zpevnění středu těla a odstranění bolestí zad.
Intenzivní intervalový trénink na zlepšení kondice a spalování tuku.
Kombinace boxu a aerobiku pro zlepšení síly, výdrže a koordinace.
Tančící lekce s energickou hudbou pro zábavu a zpevnění postavy.
Vysoce intenzivní trénink na zlepšení kardiovaskulární kondice.
Trénink zaměřený na spalování tuků a formování postavy.
Jóga s důrazem na správné držení těla a regeneraci.
Cvičení zaměřené na zlepšení síly, stability a pohyblivosti.
Trénink zaměřený na tvarování a zpevnění dolních partií těla.
Cvičení na různých stanicích pro zlepšení síly a vytrvalosti.
Trénink na zpevnění břišních svalů a středu těla.
Dynamická lekce pro zlepšení rovnováhy, stability a koordinace. Cvičení na nestabilní ploše aktivuje hluboký stabilizační systém a účinně posiluje střed těla. Ideální pro ty, kteří chtějí zpevnit core a posunout se dál.
Pomalejší lekce zaměřená na hluboký stabilizační systém a posílení středu těla. S malým overballem provádíš kontrolované cviky, které ti pomohou zlepšit držení těla a zbavit se bolesti zad.
Vysoko-intenzivní intervalový trénink pro maximální spalování tuků a kalorií. Střídají se úseky intenzivního cvičení s krátkými pauzami. Perfektní volba, pokud chceš v krátkém čase dosáhnout skvělých výsledků.
Komplexní trénink, který procvičí svaly celého těla. Zaměřuje se na posilování hlavních svalových skupin. Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti, kteří chtějí komplexně posílit své tělo.
Lekce s posilovacími gumami pro efektivní procvičení svalů celého těla. S gumami přidáš do tréninku odpor, který pomůže posílit a vytvarovat svaly. Ideální pro zvýšení svalové síly bez použití těžkých činek.
Jak probíhá úvodní hodina?
1. Rezervace termínu
Vyber si termín online nebo nám nech kontakt – naše trenérka se ti ozve a vše s tebou domluví.
2. Seznámení a konzultace
Provedeme tě fitkem, pobavíme se o tvých cílech, zkušenostech i případných omezeních.
3. Trénink na míru
Trenérka ti ukáže stroje, nastaví zátěž a připraví cvičení podle tvých potřeb a tempa.
4. Bez stresu a předsudků
Nezáleží na věku, kondici ani zkušenostech. Jsme tu pro všechny ženy.
kdo jsem?
Kateřina Vlková
Jsem máma, milovnice zdravého životního stylu a pohybu všeho druhu. Od dětství jsem měla touhu pomáhat lidem, proto jsem vystudovala zdravotnickou školu, ale život to vymyslel jinak a já se stala dvojnásobnou mámou. Po mateřské přišla otázka co dál?? A do života mi vstoupilo fitko. Získala jsem trenérskou licenci, začala pomáhat ženám a moje práce se stala i mým koníčkem. Ke každé klientce mám osobní přístup a mým cílem je, aby ses i Ty cítila dobře ve svém těle i svém duchu, protože krása ženy vychází zevnitř.
